主な成分はでんぷんで、いも類のなかで群を抜いてビタミンCの含有量が高く、「畑のりんご」と言われています。ビタミンＣはでんぷんに包まれているので、保存時や加熱時に壊れにくいのが特徴です。皮つきのまま丸ごとゆでると半分以上の ...
